A terapia é um espaço para quem deseja olhar para si com mais atenção. Não é preciso esperar por um grande motivo ou viver um sofrimento intenso para buscar ajuda. Muitas vezes, a psicoterapia funciona como uma forma de prevenção, permitindo reconhecer e cuidar de questões que, sozinhos, vamos empurrando.

Se você sente que está carregando algo difícil de lidar, que os mesmos padrões e conflitos se repetem, ou que, mesmo entendendo o que está acontecendo, não consegue mudar, isso já pode ser um sinal de que é hora de procurar apoio.

Também pode haver uma sensação de confusão, cansaço emocional ou paralisia, como se as coisas estivessem embaralhadas demais para organizar sozinho(a). Nesses momentos, o psicólogo pode ser alguém que te ajuda a desemaranhar, compreender e cuidar do que está aí mesmo quando ainda não se sabe exatamente o que dizer.

A dúvida sobre “ser ou não o momento certo” também faz parte. Às vezes, a escuta começa justamente nesse ponto: o de não saber, mas sentir que algo precisa de atenção.

Não é preciso ter todas as palavras, nem um plano pronto. Só o desejo de olhar para si com mais verdade já é um gesto de coragem.